sábado, 28 de junio de 2025

Higiene personal y del aula

Higiene personal y del aula: un compromiso diario

hola Buenas tardes Gente. hoy sábado les dejo una reflexión sobre un tema muy importante, En el rol del preceptor, además de ser guía, acompañante y organizador de la vida escolar, también somos modelos. No solo en lo académico o disciplinario, sino también en aquellos aspectos cotidianos que muchas veces pasan desapercibidos, como la higiene.

¿Por qué es importante hablar de higiene?

La higiene personal y ambiental en el ámbito educativo no es un detalle menor: influye directamente en la salud, la convivencia y el bienestar general. Un aula limpia y ordenada, y una persona que cuida su presentación personal, comunican respeto, responsabilidad y compromiso.

🪥 Higiene personal: pequeños hábitos, grandes diferencias

Tener una buena higiene personal no es vanidad, es autoestima, salud y respeto por los demás.

Tips para estudiantes y preceptores:

Ducha diaria (más aún en épocas de calor o actividades físicas).
Ropa limpia y adecuada al contexto escolar. Evitar prendas sucias o con olores fuertes.
Cuidado del aliento y la higiene bucal: cepillado de dientes 2-3 veces por día.
Lavado frecuente de manos, especialmente al llegar, antes de comer o luego de ir al baño.
Cabello cuidado y uñas limpias, sin acumulación de suciedad.

Higiene del aula: el aula también educa

El aula no es solo un lugar físico, es un espacio emocional y simbólico. Una aula limpia, ordenada y ventilada invita a aprender, reduce el estrés, mejora el ánimo y disminuye la propagación de enfermedades.

Consejos prácticos para mantener la higiene en el aula:

Ventilar diariamente, incluso en invierno.
Promover que los estudiantes no coman dentro del aula (o al menos que tiren los residuos).
Hacer partícipe al grupo en el cuidado del espacio: pizarrón, bancos, papeleras.
Proponer rutinas de orden: dejar los bancos bien, apagar luces, cerrar ventanas.
Reportar problema
Educación emocional e higiene: más conectados de lo que parece
mas de limpieza o infraestructura al personal correspondiente.

Una persona que se siente bien emocionalmente, suele cuidar más su cuerpo y su entorno. Y viceversa: un entorno limpio, organizado y armonioso favorece la calma, el respeto y la concentración.

Para reflexionar:

"En un aula limpia, ordenada y cuidada, florecen la atención, el respeto y el deseo de aprender."

Todo a su tiempo

La importancia de no apurarse a decidir

Vivimos en tiempos acelerados. Todo parece tener que resolverse ya: qué estudiar, qué hacer con tu vida, qué decir, qué responder, qué elegir. Pero la realidad –aunque no siempre nos la digan– es que las mejores decisiones no se toman apuradas, se toman pensadas, sentidas y procesadas con calma.

Tanto si estás transitando la secundaria como si te estás formando para ser preceptor, hay algo que tenés que grabarte: los procesos valen. La paciencia enseña. Y no todo lo importante se resuelve de un día para otro.

No estás obligado a tener todas las respuestas.

En la adolescencia, muchos sienten que tienen que tener su futuro definido: ¿universidad o trabajo? ¿Qué carrera? ¿Qué quiero hacer con mi vida? ¿Estoy eligiendo bien?

Esa presión genera ansiedad, bloqueos, miedo a equivocarse. Pero es clave entender esto: no saber todavía también está bien. La duda es parte del camino, no un error.

Consejos para decidir sin apurarte:

Escuchate de verdad: Tomate momentos para pensar en lo que realmente querés, más allá de lo que esperan los demás.
No elijas desde el miedo o la presión: Elegir para “cumplir con algo” o “no quedar atrás” te aleja de vos. Elegí desde el deseo, no desde el apuro.
Permítete explorar: No hace falta definir todo ahora. Probá talleres, charlas, materias nuevas. A veces uno encuentra lo que busca cuando se anima a curiosear.
Las decisiones no son definitivas: Podés cambiar. Podés volver atrás. Podés empezar de nuevo. Eso no es fracasar, es crecer.
Pedí ayuda, hablá con alguien: Preceptores, docentes, familia, amigos. No estás solo. A veces, hablarlo ordena las ideas.

Para futuros preceptores: acompañar sin presionar

Si vas a ser preceptor, vas a estar en contacto directo con adolescentes que están atravesando momentos decisivos. Y una de tus tareas más importantes va a ser ayudar sin apurar, escuchar sin imponer, contener sin juzgar.

Tips para acompañar procesos con paciencia:

No busques tener todas las respuestas: No sos consejero profesional. A veces, tu escucha tranquila vale más que una solución rápida.
Validá la duda: Si un estudiante dice “no sé qué hacer”, no lo corrijas ni minimices. Acompañá. Ayudalo a ver que eso también es parte del camino.
Fomentá la exploración: Invita a los estudiantes a probar cosas nuevas, a preguntarse, a investigar. A veces una charla dispara una vocación.
Cuidá el tiempo emocional del otro: Hay decisiones que duelen, procesos que llevan más de lo que parece. No apures. No critiques. Sostené.
Animá sin empujar: A veces un “vos podés tomarte tu tiempo” es más liberador que cualquier orientación formal.

Reflexión final:

Apurarse a decidir puede llevar a caminos que no son nuestros. En cambio, cuando respetamos nuestros tiempos, nuestras dudas, nuestros cambios… empezamos a elegir de verdad.

Los procesos internos no se miden con el reloj. Se miden con honestidad, con escucha, con valentía para decir: "Todavía no estoy listo, pero me estoy conociendo."

Y eso, tanto para estudiantes como para futuros preceptores, es una enseñanza que vale toda la vida.

Receso invernal

Vacaciones de invierno: Una pausa necesaria para recargar energía

Buen Sábado, Las vacaciones de invierno son mucho más que un simple receso escolar. Son una oportunidad valiosa para que los chicos se desconecten de la rutina, se relajen y se dediquen al juego, al descanso y al disfrute. En una época en la que muchas infancias están marcadas por agendas cargadas, presiones escolares y estímulos constantes, este párate invernal representa un alivio genuino para su bienestar físico y emocional.

El descanso no es un lujo, es una necesidad. Dormir más, no tener horarios estrictos, no estar pendientes del reloj o de las tareas, todo eso ayuda a bajar el ritmo, liberar tensiones y recargar energías. Incluso el aburrimiento muchas veces mal visto puede ser sano: fomenta la creatividad, la introspección y el desarrollo de la imaginación.

¿Por qué es importante este descanso?

Recuperación emocional: Las emociones se acumulan durante el año: estrés por las notas, exigencias, comparaciones, frustraciones. Las vacaciones permiten procesar todo eso sin la presión del rendimiento escolar.
Reconexión familiar: El tiempo libre compartido en familia, sin la urgencia diaria, favorece la comunicación, el juego conjunto y la construcción de vínculos afectivos más sólidos.
Reencuentro con el ocio genuino: Jugar por jugar, leer por placer, mirar una película sin pensar en la hora... Son experiencias simples que alimentan el alma y ayudan a equilibrar el mundo interno de los chicos.
Prepararse para volver mejor: Volver a clases después de un descanso bien aprovechado ayuda a retomar los hábitos con mayor motivación y predisposición. Una mente descansada aprende mejor y con más entusiasmo.

Consejos para aprovechar al máximo las vacaciones de invierno:

No sobrecargues de actividades: No hace falta llenar cada día con salidas o planes. Dejá espacio para la calma y el disfrute espontáneo.
Fomentá actividades sin pantallas: Aunque es natural que usen dispositivos, intenta equilibrarlo con juegos creativos, lectura, manualidades o actividades al aire libre.
No hables todo el tiempo de “lo que se viene” después del receso: Evitá comentarios como “tenés que estudiar porque después rendís” o “ya se terminan las vacaciones”. Eso genera ansiedad innecesaria.
Dales lugar al aburrimiento: Si dicen “me aburro”, no lo tomes como algo negativo. Es ahí donde muchas veces surgen las mejores ideas o juegos.

Una reflexión final

Las vacaciones no deberían ser vistas como un “interrupción del aprendizaje”, sino como una parte esencial del proceso. Aprender no solo ocurre en el aula. Se aprende descansando, jugando, hablando, mirando el mundo con otros ojos. Por eso, no minimicemos este tiempo. Démosle el valor que merece y permitamos que los chicos lo vivan con libertad, sin culpas ni exigencias.

Después de todo, para poder rendir, hay que parar. Para crecer, también se necesita tiempo para ser.

sábado, 21 de junio de 2025

Buenas noches Gente

Arrancar el día sin desayunar es como querer rendir un examen con la mente en blanco. Durante la noche, el cuerpo entra en ayuno prolongado y al despertar necesita combustible. Saltarse el desayuno o reemplazarlo por solo un mate puede afectar seriamente la energía, el humor y la concentración. El mate tiene cafeína, pero no reemplaza una comida: no aporta proteínas, grasas saludables ni carbohidratos complejos, y en ayunas puede incluso generar ansiedad o molestias digestivas.

Un desayuno saludable debería incluir pan integral, avena o frutas como fuente de energía sostenida; huevo, yogur o frutos secos para la saciedad; algo de grasa buena como palta o semillas; y agua o una infusión suave para hidratarse.

Para nosotros los estudiantes que solemos ir apurados, a la facultad y no alcanzamos desayunar, les dejo un buen consejo, dejar algo preparado la noche anterior, como una vianda o fruta cortada. También se pueden llevar snacks saludables por si no da el tiempo para comer en casa. Incluso un desayuno exprés como un licuado de banana con chía, o tostadas con palta, puede marcar una gran diferencia. Y si es posible, dedicarse al menos 10 minutos sin celular a desayunar con presencia real: eso también nutre la mente.

El lado B del estudio

Buen sábado Gente Linda.

Es sábado, y si estás acá, ya sea que estés posponiendo el estudio, buscando motivación o simplemente navegando con curiosidad… Porque estudiar no tiene que ser un castigo de fin de semana: puede ser algo más liviano, más inteligente y más disfrutable.

No se trata de estudiar más, sino de estudiar mejor."

El aula puede ser inspiradora, pero también agotadora. Exámenes, entregas, comparaciones... el estrés académico acecha. Esta entrega te trae tips cortos, claros y efectivos para combatirlo sin perder la cabeza.

Síntomas comunes:

Cuerpo cansado: dolores, insomnio.
Mente nublada: ansiedad, rumiación.
Hábitos fuera de control: procrastinación, aislarse, estudiar sin pausas.

Principales detonantes:

Tareas acumuladas.
Perfeccionismo tipo "todo o nada".
Redes que presionan.
Expectativas externas altas.

Mini-kit antiestrés para estudiantes: 🎓

Calendario visual: bloquea horas para estudiar y para respirar.
Técnica Pomodoro: 25 min foco, 5 min pausa. Repite x4 y descansa más largo.
Dormí bien y movete: sólo con energía rendís de verdad.
Modo "no molestar": silenciá el celu cuando necesites foco.
Respirá profundo: 4 segundos inhala, 7 retené, 8 exhalá. Hacelo antes de un examen.
Compartí el peso: estudiá con alguien, hablá de lo que sentís.
No seas tu peor crítico: errar también es aprender.

Reflexión final a tener en cuenta

El estrés académico es parte del camino, pero no debe ser su dueño. No se trata de eliminar cada tensión, sino de aprender a gestionarla con conciencia. Tu bienestar no es negociable: rendís mejor cuando estás bien. Recordalo la próxima vez que el cansancio te pida una pausa.

viernes, 20 de junio de 2025

20 De Junio. una bandera que nos Une

Buen viernes... 💙💙

El 20 de junio conmemoramos el Día de la Bandera Argentina, en homenaje a su creador, el general Manuel Belgrano, quien falleció ese mismo día en 1820. Este símbolo patrio no es solo un emblema nacional; representa la identidad, la historia y los valores que compartimos como pueblo.

Recordar esta fecha va más allá de un acto escolar o una ceremonia: es una oportunidad para reflexionar sobre el significado profundo de los símbolos patrios, sobre los ideales de libertad, justicia y soberanía que guiaron a quienes lucharon por nuestra independencia, y sobre la responsabilidad que tenemos de honrarlos cada día desde nuestro lugar.

La bandera flamea en escuelas, plazas, hogares y oficinas, pero también debe flamear en nuestros actos: en cómo nos comportamos, cómo cuidamos lo nuestro, cómo respetamos al otro y cómo construimos juntos una sociedad más justa. Reflexionar sobre su historia es también pensar en qué país queremos ser y qué valores queremos transmitir a las nuevas generaciones...

sábado, 14 de junio de 2025

No opinar sobre el cuerpo ajeno: Respeto, Empatía y Cuidado

🌞 ¡Buen sábado!

Aprovechemos este día tranquilo para mirar hacia adentro, repensar nuestras actitudes y sumar a una escuela más amable, más humana, y más consciente.

Hay algo que escuchamos, decimos o permitimos sin darnos cuenta, y que puede doler más de lo que parece: las opiniones sobre el cuerpo de los demás.

¿Por qué no se opina sobre el cuerpo ajeno?

Porque el cuerpo de cada persona es un territorio íntimo, único y valioso. Y los comentarios, incluso los que parecen “inocentes” (“¡Estás más flaco!”, “Te veo más gordita”, “¿Qué te hiciste?”), pueden abrir heridas, reforzar inseguridades o profundizar malestares.

En el aula convivimos muchas personas distintas: con historias, cuerpos, procesos y batallas que no se ven. No sabemos qué está viviendo el otro. No sabemos a quién podemos herir con una sola frase.

TIPS PARA ESTUDIANTES: CUIDAR DESDE LA PALABRA

Pensá antes de hablar: ¿Lo que voy a decir aporta algo bueno? ¿Puede hacer sentir incómodo a alguien? Si no suma, mejor no decirlo.
No “disfrazar” la crítica de halago: Comentarios como “¡Qué linda ahora que bajaste de peso!” no son elogios. Refuerzan la idea de que hay un solo cuerpo válido. Y no es así.
Poné foco en lo que realmente importa: En vez de opinar sobre cuerpos, hablemos de actitudes: “Me encanta tu forma de pensar”, “Gracias por tu ayuda”, “Qué bueno lo que dijiste hoy”.
Defendé sin agredir: Si alguien hace un comentario fuera de lugar, podés decir: “Che, no da hablar así del cuerpo de los demás”. A veces, una sola voz cambia la energía.

PARA PRECEPTORES: SER REFLEJO DEL RESPETO

Evitar comentarios “con buena intención”, Frases como “¡Qué flaco estás! ¿Estás comiendo bien?” pueden tocar temas sensibles. Mejor preguntar desde la preocupación real, sin opinar sobre la apariencia.
Intervenir cuando haya comentarios hirientes. Aunque parezcan chistes entre estudiantes, no dejarlos pasar. Educar también es marcar límites desde el respeto.
Promover el lenguaje consciente, Ayudar a que en el grupo se valoren cualidades que no tienen que ver con la estética: el compañerismo, la creatividad, el esfuerzo, la escucha.
Recordar que todos estamos aprendiendo, También nosotros, los adultos, estamos deconstruyendo costumbres viejas. Podemos decir “Antes no me daba cuenta de esto, pero ahora sé que no está bueno”.

🪞 REFLEXIONES PARA UN SÁBADO CONSCIENTE

“Todos los cuerpos son válidos, y ninguno merece ser opinión ajena.”
“No sabemos la historia del otro. Por eso, la palabra tiene que ser abrigo, no arma.”
“Si querés decir algo sobre alguien, que sea algo que no pueda romperle el alma.”

PASOS A SEGUIR PARA CAMBIAR LA CULTURA ESCOLAR

Nombrar el tema en tutorías, charlas o debates. El silencio también legitima.
Pegar frases positivas en el aula: “No opinamos sobre cuerpos”, “Tu valor no se mide en talles”, “Sos más que una apariencia”.
Crear acuerdos grupales de respeto que incluyan este punto claramente.
Acompañar procesos personales sin juzgar ni comparar.
Revisar nuestras propias actitudes. Porque nadie nace sabiendo, pero todos podemos aprender.

Para finalizar, les dejo una frase motivadora💅

Que este sábado sea un recordatorio: el respeto empieza por la mirada.
Miremos al otro con amor, con empatía, con humanidad.
No hace falta opinar sobre cuerpos. Hace falta cuidar los vínculos